Показаны сообщения с ярлыком йога. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком йога. Показать все сообщения

воскресенье, 12 июля 2015 г.

Каждое путешествие - это трансформация.

Мы открываемся приключениям, становимся более чуткими к внешнему пространству, более собранными и внимательными. Мы отправляемся в танец с новыми людьми, ситуациями, новыми культурными традициями, другим распорядком дня, новым ритмом в эмоциях. И чем расслабленнее мы входим в поток изменений, тем легче и приятней проходит процесс. Мы становимся мудрее. Открываются новые горизонты видения. Мы возвращаемся домой другими. От механического проживания по заранее заданному маршруту мы включаемся в осознанное восприятие мира. Такой режим обостряет рецепторы, удлиняет день, активизирует физическое и ментальное тело.


Путешествие в заповедник Чирали совпало для меня с завершением нескольких проектов. Закончилась сессия в университете. Завершилось мое обучение на программе МВА в Бизнес школе. Вышла в свет и была презентована моя четвертая бизнес-книга. Не нужно было ежеминутно проверять почту, отвечать на телефоные звонки. Можно было выдохнуть, перевести взгляд от суетливого настоящего в гармоничное будущее. Перейти от тактики - к вопросам более высокого порядка: "Кто я?", "Мои истинные и навязанные цели", "Моя миссия"... Включенность на внутреннюю работу поддерживало ежедневное общение с моим "Мастером смыслов" в коучинговом проекте. В результате -- целый блокнот инсайтов, опробованы новые практики, выбрано то, что постепенно войдет в мои привычки. А, главное, найден ответ на ключевой запрос путешествия.
Благодарю за приглашение и созданную атмосферу Сергей Сидорцов и всех участников йога-тура. Спасибо за ежедневные встречи рассвета, медитации, практики ха-тха йоги, пранаяму, проработку энергетических центров, и, в результате, выход на новый уровень восприятия мира. Еще никогда мое тело не было таким гибким, а разум - ясным.
Спасибо за перезагрузку и обновление! Не всегда она была комфортной. Некоторые процессы были очень болезненными и сложными, но тем ценней полученный результат.
Учить можно тому, что сам пережил и осознал. С благодарностью включу лучшие практики в свои обучающие программы.

понедельник, 22 июня 2015 г.

Рассвет

Это время не для активных физических упражнений. В такие моменты важно заглянуть в себя, найти внутри себя такое же яркое чистое солнце. Интересно ощущать минуты перед появлением первых солнечных лучей. С природой начинают происходить неимоверные вещи. Птицы умолкают, ветер затихает, как будто природа задерживает дыхание перед глубоким вдохом. И сколько радости ощущается с появлением солнца! Чайки ликуют, прыгают, воробышки чирикают. А какие неимоверные оттенки неба - розовато-желтый, бледно-лиловый, красный, желто-зеленый... Море отражает всю эту палитру, играет, мерцает, словно эти краски разлились тонким слоем по водной глади. В общем, сегодня у меня было потрясающее утро! Прочувствовала. А ведь такое происходит каждый день! Жаль, что мы всю эту красоту замечаем крайне редко...

 https://youtu.be/8tna_0pT-Jo

понедельник, 18 мая 2015 г.

Йога - это не просто гимнастика

В основе восьмеричного пути лежат 8 принципов, первые из которых - нравственные и этические нормы по отношению к себе, своему телу и духу. С их соблюдения и начинается настоящая йога. Практика не предъявляет особых требований к стартовому уровню физической подготовки. Я занимаюсь 1-1.5 часа в день. В моей практике - физические и дыхательные упражнения, управление вниманием и сознанием, медитативные техники. Йога нацелена не только на совершенствование тела, но и на духовное развитие человека. И это не преувеличение! Йога гармонизирует, дарит техники расслабления, повышает уровень жизненной энергии, позволяет достичь душевного равновесия, повысить концентрацию внимания. Йога - волшебная! Но она не обеспечивает чудо преображения духа и тела в короткие сроки. Ею нужно занимать регулярно. Подружитесь с йогой и увидите, как она повлияет на ваш характер, окружение и даже судьбу...